wafle ryzowe

"Bezpośrednio po treningu Banan lub wafle ryżowe lub whey 100 " hmmm ja bym widzial wafle/banan + whey ;-)

[...] mnie irytuje. Co chwilę się widzi, że jak się nie zje co 3h, to organizm zaczyna się sam "zjadać". Ludzie teraz jak czują głód, to wpadają w panikę i wolą zjeść przykładowo wafle ryżowe, które zamaskują na chwilę ten głód, a tak naprawdę go wzmagają. Insulina zamienia osobę, która może zjeść na dzień 1000kcal porządnych i nie będzie odczuwać [...]

[...] 16.00 TRENING Posiłek IV (godz 17.30 - 18.00) PO TRENINGU -dwa jaja - lepiej miecho tu dac lub rybe -torebka ryżu białego 100g -oliwa z oliwek 20 g - bez oliwy -warzywa -wafle ryżowe 20g - zbedne Posiłek V (godz. 21-22) -twaróg 150g -tuńczyk w sosie własnym 100g - jak twaróg to nie tuńczyk - na zmiane dawaj, tuńczyk z puszki z 2 razy w tyg [...]

[...] -oliwa z oliwek 20g 16.00 TRENING Posiłek IV (godz 17.30 - 18.00) PO TRENINGU -dwa jaja -torebka ryżu białego 100g -oliwa z oliwek 20 g -warzywa -wafle ryżowe 20g Posiłek V (godz. 21-22) -twaróg 150g -tuńczyk w sosie własnym 100g -orzechy włoskie 30g -rodzynki 30g Tak to wygląda. Nie wiem czy to jest za dużo czy za [...]

[...] makaronu brązowego 150g piersi z kurczaka 2 łyżki oliwy warzywo Przed treningowy 150g piersi z kurczaka 100g makaronu brązowego warzywo Bezpośrednio po treningu Banan lub wafle ryżowe lub whey 100 Po treningowy 150g piersi z kurczaka 100g makaronu brązowego warzywo 6 posiłek 125g twarogu chudego/ serka wiejskiego + 20g orzechów Zmieniony [...]

ja bralem odzywke bialkowa + np wafle ryzowe lub inne wegle ale to przynajmnij 1 godz przed

[...] które są warte uwagi a od których trzymać się z daleka?) czy korzystasz z opalania natryskowego ? Na ile dni przed startem, zazwyczaj ucinasz wodę (do jakich ilości schodzisz?) oraz przez jaki okres robisz ładowanie (jest to zdrowe jedzenie typu ryż paraboliczny/wafle ryżowe czy raczej , ostatnio modna metoda ładowań - fast foody) ? Pozdrawiam

[...] że żyję z tego co mi mama ugotuje Śniadanie: - Chleb razowy z twarogiem, szklanka mleka, marchewka, wafel ryżowy 2 Śniadanie: - chleba razowy z serem, szklankę mleka, 2 wafle ryżowe, jakiś owoc Obiad: Gotowana pierś z kurczaka z ziemniakami lub ryżem, surówka TRENING Po Treningu: - Ryż ewentualnie z jakimś mięskiem jak zostanie z obiadu, [...]

[...] że żyję z tego co mi mama ugotuje :-) Śniadanie: - Chleb razowy z twarogiem, szklanka mleka, marchewka, wafel ryżowy 2 Śniadanie: - chleba razowy z serem, szklankę mleka, 2 wafle ryżowe, jakiś owoc Obiad: Gotowana pierś z kurczaka z ziemniakami lub ryżem, surówka TRENING Po Treningu: - Ryż ewentualnie z jakimś mięskiem jak zostanie z obiadu, [...]

[...] z kurczaka 2 łyżki oliwy warzywo Przed treningowy 150g piersi z kurczaka 110g makaronu brązowego/ryżu brązowego/kaszy gryczanej warzywo Bezpośrednio po treningu Banan lub wafle ryżowe lub whey 100 Po treningowy 150g piersi z kurczaka 110g makaronu brązowego/ryżu brązowego/kaszy gryczanej warzywo 6 posiłek 125g twarogu chudego+ 30g orzechów [...]

Witam. Dieta redukcyjna Endomorfik Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 % tłuszczu ok. 20% Aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu (czasem 4) siłownia, po treningu bieganie, a6w, we wszystkie miesiące prócz zimowych gram w piłke ok. 5 razy w tyg. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2160 redukcja - 300 = 1860 Śniadanie: -Jaja kurze w całości 200g -Mleko [...]

jak nie jem,jak jem;p. dzis jeszcze zjadlam owsianke na wodzie, bo dopiero teraz odczytalam Twoja odpowiedz odnosnie jogurtu, a na 2 zjadlam 2 wafle ryzowe z miodem i jablko. Na obiad zjem kurczaka z kasza gryczana i warzywami, a na kolacje jakas rybke z warzywami. +duuzo wody,ktorej unikalam na rzecz kawy, ale to sie zmieni :) i jogging! mysle, [...]

[...] ale chce wprowadzic regularnosc), to potem jest mi niedobrze i nie moge biegac z tego powodu:/ czy takie menu na jutro:sniadanie platki owsiane na wodzie z rodzynkami, na 2) wafle ryzowe lub jakas kanapka, obiad normalny, jakis kurczak z surowka i ziemniakami, a na kolacje jablko (zeby sie nie napychac), bedzie dobre? i czy mozliwe, ze dlatego [...]

[...] trzeci - godz. 15:00: 80 g ryżu 150 g piersi z kurczaka warzywa z patelni Posiłek czwarty - godz. 18:00: 80 g ryżu basmati 150 g piersi z indyka warzywa: pomidor, sałata, ogórek Posiłek piąty - godz. 21:00: 100 g łososia lub tuńczyka 2 wafle ryżowe Posiłek szósty - przed snem: odżywka białkowa na noc.

[...] wiecej poce od tego ale juz 2 tabletki dziennie na mnie nie dzialaja. Jem mniej wiecej tak: sniadanie płatki z mlekiem lub jogurtem naturalnym, pozniej cos podjem jakies wafle ryzowe, jogurt do picia, obiad (mieszkam z mama) to czasem ziemniaki mieso salatka, czasem zupa w miedzyczasie cos zjem no i kolacja platki lub kasza manna jakies [...]

[...] + 7g glutaminy. Następnie tak z 30-40min aerobów. Potem normalny posiłek. Chodzę głodny przy 100g ryżu, dorzucę gdzieś z 20g do posiłku. Czasami podjadam jakiś owoc albo wafle ryżowe. Moim celem jest robienie masy mięśniowej bez zbędnego odtłuszczenia się. Jest to trudne, dlatego będę obserwował swój brzuch. Jeśli zaleje - dorzucę więcej [...]

[...] się jak mogę wykorzystać ten czas) Obiad 17:30-18:00 Piersi z kurczaka staram się jeść często czasem jakiś ryż. Kolacja 23:00-23:30 Tutaj tosty lub znowu parówki lub wafle ryżowe No i ciągle mam ten brzuch ! Dodam że pije dużo cola-coli jakieś 500 ml- 750 ml dziennie i czasem w pracy herbata z cukrem. Jeszcze pracuje w takich warunkach że [...]

Dzisejsza miska, jajk 3 szt, odzywka 25g, truskawki 100 g ryż 150g, karkówka wieprzowa 200g pierś kury 200g, śledz marynowany 100g wafle ryżowe 20g, łyżeczka dzemu twaróg półtłusty 100g B158 T71 W153 Razem 1885kcal troche chyba zaszalałam z tym żarciem, ale mam dziś podwójną aktywnośc fizyczną, tzn siłownia i wieczorem 2h aero, to może być?? czy [...]

Cytuję wypowiedź "Atomica" z 10 lipca 2001 roku. "Wafle ryżowe to węglowodany proste. Mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, wyzszy nawet od czystej glukozy. Ryż brązowy owszem, jest źródłem ww złozonych ale proces obróbki ma tutaj decydujące znaczenie. Nie wiem dokładnie jak wygląda sposób produkcji tych wafli ale żeby ryż tak spęczniał i [...]

wafle ryżowe są źródłem ww żłożonych